Ayurveda-Massage: Anwendung und Wirkung

Mehr als eine Streicheleinheit: Die Massage ist eine Behandlung, die seit der Antike in der ayurvedischen Medizin für das psychophysische Wohlbefinden des Menschen eingesetzt wird.
Im Ayurveda gibt es verschiedene Arten von entspannenden und ganzheitlichen Körpermassagen. Jede hat ihre eigenen Vorteile und folgt bestimmten Prinzipien. In diesem Blogbeitrag hilft uns Dott.ssa Silvia Serio, der Leiterin des Ayurveda-Zentrums im Hotel Caesius Thermae & SPA Resort, die verschiedenen Massagearten näher kennenzulernen und ihre besonderen Eigenschaften besser zu verstehen.

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Was versteht man unter einer ayurvedischen Massage?

Die Massage (abhyanga) ist eine jahrtausendealte Technik, die im Mittelpunkt der ayurvedischen Lehre steht und dem Menschen bei der Erhaltung oder Wiederentdeckung der Gesundheit und des psychophysischen Wohlbefindens durch die Ausscheidung von Giftstoffen (ama), Steigerung der Vitalität und Entspannung von Körper und Geist hilft. Abhyanga kommt aus dem Sanskrit und setzt sich aus den Wörtern "abhi" (Glanz) und "anga" (Gliedmaß) zusammen, was mit "leuchtender Körper" übersetzt werden kann.
In Indien beginnt das Leben eines Neugeborenen mit einer Ölmassage, und dieses Ritual wird jeden Tag durchgeführt, bis das Kind drei Jahre alt ist. Auf psychischer Ebene erinnert die Massage mit Öl an die Feuchtigkeit des Fruchtwassers im Mutterleib und begleitet das Neugeborene auf dem Weg der Inkarnation.
Im Erwachsenenalter können Massagen bei fast jedem körperlichen Zustand und fast jeder Krankheit (mit einigen Ausnahmen, die weiter unten beschrieben werden), zu jeder Jahreszeit und in jedem Alter durchgeführt werden kann.
 

Ablauf einer ayurvedischen Massage

Der Patient liegt auf einer Liege und wird von Kopf bis Fuß mit ausgewählten Ölen von der Fachkraft massiert.
Bei der Selbstmassage sollten beiden Körperhälften mit der gleichen Kraft und Intensität bearbeitet werden, und auch Füße, Rücken, Nacken und Kopf einbezogen werden. Es wird empfohlen, die Selbstmassage täglich durchzuführen und anschließend warm zu duschen.
Die Massagen können mit spezifischen Ölen für den jeweiligen Konstitutionstyp personalisiert werden, und auch die Intensität und Dauer der Massage selbst kann auf das jeweilige Dosha abgestimmt werden, das ins Gleichgewicht gebracht werden soll.
Um das Vata-Dosha auszugleichen, werden wärmende Massagen mit tiefen, entspannenden Bewegungen durchgeführt, wobei dem Rücken und dem Dickdarm besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Um das Pitta-Dosha auszugleichen werden sanfte Massagen in zentrifugaler Richtung mit kühlenden Ölen durchgeführt, wobei der Bereich der Pitta-Ansammlung, d. h. der Dünndarm unter dem Brustbein, im Vordergrund steht. Um das Kapha-Dosha auszugleichen, werden wärmende Öle bei einer kräftigen Massage mit tiefenwirkenden knetenden und klopfenden Bewegungen in zentripetaler Richtung verwendet.
 

Nutzen einer Abhyanga-Massage

Die Abhyanga-Massage bietet dem Körper folgenden Nutzen, egal ob sie von den erfahrenen Händen eines Therapeuten oder als Selbstmassage durchgeführt wird:  
•    wirkt verjüngend (jarahar)
•    reduziert Müdigkeit und Erschöpfung (shramahar)
•    beseitigt überschüssiges Vata-Dosha (vatahar)
•    verbessert die Sehkraft (darshanakar)
•    erhöht die körperliche Ausdauer (pushtikar)

… und es geht weiter:
•    verlängert das Leben (ayushkar)
•    verbessert den Schlaf (swapnakar)
•    verbessert die Hautelastizität (twakdhritakar)
•    stärkt das Immunsystem (klesha sahatwa)
•    beschleunigt die Wundheilung (abhighat sahatwa)
•    bringt Vata und Kapha wieder ins Gleichgewicht (kapha-vata-nirodhaka)
•    verbessert den Teint und die Widerstandsfähigkeit der Haut (mrija varna balaprada)

 

Wann sollte auf eine ayurvedische Massage verzichtet werden?

Wie bei allen Praktiken gibt es auch bei der ayurvedischen Massage Kontraindikationen, weshalb in einigen speziellen Fällen empfohlen wird, die Behandlung zu vermeiden:

•    während der ersten 3 Tage der Menstruation
•    während der ersten 2 Tage von Fieber
•    während der ersten 3 Schwangerschaftsmonate
•    in der Verdauungsphase
•    bei akuten Entzündungen  
•    bei Neoplasmen
•    bei schweren Herzerkrankungen
•    bei vollem Magen und voller Blase
 

Fazit

Die ayurvedische Massage ist eine Technik, die das körperliche und psychische Wohlbefinden von Menschen jeden Alters fördert und je nach Bedarf und Dosha individuell angepasst werden kann. Diese Anwendung wird auch im gut ausgestatteten Thermalzentrum des Hotel Caesius Thermae & SPA Resort mit Hilfe von erfahrenem Fachpersonal ausgeführt.

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